暑い日のビールやハイボール、おいしいですよね！

美味しくてどんどんお酒が進んじゃいます！

でも翌朝、鏡を見て

「顔がパンパン」

「前より顔も身体も太りやすくなった…」

と感じることはありませんか？

特に40代になると、以前と同じ飲み方・食べ方をしていても、体型や顔まわりの変化が気になりやすくなる方も。

お酒を楽しみながら美容も諦めないために、飲み方を少し工夫してみましょう◎

アルコールには利尿作用があり、飲酒中は尿量が増えやすくなります。さらに、お酒と一緒に塩分の多いおつまみを食べたり、水分補給が不足したりすると、翌朝のむくみにつながることがあります。

そして「太りたくない」という方は、お酒の種類だけでなく、おつまみにも注目。

ハイボールや焼酎など、比較的糖質の低いお酒を選ぶ方法もありますが、糖質が低くてもアルコール自体にエネルギーはあります。

「糖質ゼロならいくら飲んでも大丈夫」というわけではありません。

おつまみには、

・枝豆

・冷奴

・お刺身

・焼き魚

・卵

・鶏肉

など、たんぱく質を含むものを選択。

お酒を飲む時に人気の、揚げ物や芋類・麺・ご飯ばかりにならないようにすることも、夏太りを防ぐ食事のポイントです。

さらに、お酒の合間に水を飲むことも大切。

アルコールだけで水分補給を済ませず、意識して水分を摂りましょう。

美容のために、大好きなものを全部我慢する必要はありません。

お酒も食事も楽しみながら綺麗でいるためには、カロリー・糖質・食べ合わせの知識を持って上手に選ぶことが大切です。

自分の身体を知って上手に付き合っていく事ができます。

お一人おひとりの生活習慣や食生活に合わせて、無理なく続けられる美容の知識をお伝えすることも得意ですので、ぜひお気軽にご相談ください♪

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